خوش آمدید *** Welcome *** اهلا و سهلاً *** bienvenue *** хушомадӣدر صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر مجید ظهرابی با ایمیل : در تماس باشید ****آدم هاي بزرگ عظمت ديگران را مي بينند , آدم هاي متوسط به دنبال عظمت خود هستند , آدم هاي كوچك عظمت خود را در تحقير ديگران مي بينند*.*.*.*.*.*در صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر

هل تجلس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟

هل تجلس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟

أو ربما تستهويك القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انت على نفس وضع الجلوس؟

 

 

ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و

مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك

بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها

مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة

من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة

هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقوم بهذا التمرين

http://mysihati.blogspot.ca

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
A A A