پانزده دلیل عصبانی شدن و پنج روش کنترل عصبانیت

* شایعترین علل عصبانیت *


1-       سرخوردگی


2-       محرومیت


3-       تنبیه به دلایل مختلف


4-       تهدید


5-       تمسخر و نادیده ماندن توانائی ها


6-       تحقیر و خار شدن


7-       سر و صدای بیش از حد محیط


8-       حل مسائل

9-       عجز و ناتوانی در امور مختلف


10-     ناتوانی در ارضای شخصی

در امور مختلف


11-     حس برتر اندیشی دیگران


12-     مقاصد شر و انگیزه های

پنهانی دیگران


13-     زیاد بودن درصد اشتباهات

14-     سرد و غیر حساس

بودن دیگران


15-     نادیده ماندن

انگیزه ها و خواسته ها

 

* پنج راه حل برای کاهش عصبانیت *


1-       پاک کردن صورت مسأله

2-       نگاه کردن به آینه

3-       قدم زدن و خارج شدن

از محلی که

باعث عصبانیت شده

4-       فکر به عواقب کارهای احتمالی

5-       شنا یا دوش آب ولرم

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید