اگر كمی و فقط كمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را كمی بهتر كنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهند و نه پول زیادی ،
پس ...
منتظر تغییرات زیاد در یه روزی كه معلوم نیست كی باشد نباشیم...
در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید ...
* گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم ...
* با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم ...
* گاهی هدیه‌هایی كه گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم ...
* بیشتربا خدای خود خلوت كنیم ...
* در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم ...
* هر از گاهی نفس عمیق بكشیم ...
* لذت عطسه كردن را حس كنیم ...
* قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم ...
* سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد
* گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم ...
* با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم ...
* برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده
در آخر همین هفته برنامه‌ریزی كنیم!
* از تفكر در باره تناقضات لذت ببریم ...
* برای كارهایمان برنامه‌ریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم ...
* مجموعه‌ای از یك چیز ( تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... ) برای خودمان
* در یك روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم ...
* گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهی‌ها باشد چه بهتر ...
* احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم ...
* گاهی كمی پابرهنه راه برویم !
* بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم
* وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد ،
برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم ...
* در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم ...
* سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم ...
* رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم ...
* وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس كنیم ...
* كمتر حرف بزنیم و بیشترگوش كنیم ...
* قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن
* چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم ...
* اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت
* هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم ...
* احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم ...
* به دنیای شعر و ادبیات نزدیك تر شویم ...
* گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم ...
* تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنیم ...
* از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم
