خوش آمدید *** Welcome *** اهلا و سهلاً *** bienvenue *** хушомадӣدر صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر مجید ظهرابی با ایمیل : در تماس باشید ****آدم هاي بزرگ عظمت ديگران را مي بينند , آدم هاي متوسط به دنبال عظمت خود هستند , آدم هاي كوچك عظمت خود را در تحقير ديگران مي بينند*.*.*.*.*.*در صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر

امتحان کردن این روش ها هیچ هزینه ای نخواهد داشت ،

بر عکس پر از فایده خواهند بود ...

 

کار هایی مفید و پر فایده برای سلامتی

که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه

طول خواهد کشید ،

و برای شروع و ادامه داشتن یک زندگی خوب و سالم  خوب ضروری هستند:

۱- مسواک بزنید.

۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.

۳- صاف بنشینید.

۴- یک سیب بخورید.

۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.

۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.

۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.

۸- یک لیوان آب بنوشید.

۹- لبخند بزنید، تردید نکنید كه

زیباتر خواهید شد ...

۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش را

در وبلاگ خود وارد کنید .

۱۱- یک نفس عمیق بکشید.

۱۲- فردا صبح ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۳- کمربندتان را ببندید تا حواستان به اندازه ی دور کمرتان باشد !

۱۴- دست هایتان را بشویید.

۱۵- به یکی از عزیزانتان تلفن کنید.

۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.

۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید و افکار مزاحم و بی خاصیت را نیز ...

۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.

۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید ،

البته فقط کمی !

۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید

تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.

۲۱- پنجره‌ای را باز کنید ، حیف نیست كه نتوانید از طراوت هوا لذت ببرید ؟

۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۲۳- فرزندانتان را بغل کنید یا اگر کمر دارد دارید با آنها کمی بازی کنید ...

۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.

۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.

۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.

۲۷- یک بار به جای

چای قهوه بنوشید.

۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.

۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.

۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.

۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید...

۳۳- پنج دقیقه بازی کنید.

۳۳- گاهی اوقات کمی آجیل بخورید.

۳۴- یکی از دوستان خوبتان را

برای یک شام سالم دعوت کنید.

۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.

۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.

۳۷- برای پرنده ها دانه بریزید.

۳۸- بعضی وقتها ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید.

۳۹- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

۴۰- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و

باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و... می‌شوند.

انجام دادن هر کدام از آنها

حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید...

و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید

مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید

سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.

 

 

 

 

 دیوار ، بدن ، بین ، دید ، دیدن ، انسان ، آدم ، هوش ، هوشیار ، هوشیاری ، مرد

نظر شما چیست ؟

 

 

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

A A A