خوش آمدید *** Welcome *** اهلا و سهلاً *** bienvenue *** хушомадӣدر صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر مجید ظهرابی با ایمیل : در تماس باشید ****آدم هاي بزرگ عظمت ديگران را مي بينند , آدم هاي متوسط به دنبال عظمت خود هستند , آدم هاي كوچك عظمت خود را در تحقير ديگران مي بينند*.*.*.*.*.*در صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر

انجمن بارداری و زایمان آمریکا برای کمک به تسکین و بهبود

درد کمر در دوران بارداری به زنان توصیه می‌کند:

 

* از پوشیدن کفش‌های بدون پاشنه

یا پاشنه بلند خودداری کنید.بهتر است کفش‌هایی بپوشید که

دارای پاشنه کوتاه و حداکثر 3 سانتی‌متر باشند.

 

* از بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کنید.

 

* اگر مجبورید مدت طولانی بایستید حتما یک چهار پایه کوچک داشته باشید تا هر چند دقیقه یک بار روی آن نشسته

استراحت کنید و حتما از صندلی‌های زیرپایی استفاده کنید.

 

* روی تشک‌هایی بخوابید که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشند.

 

 

 

 

 

* هنگام نشستن روی صندلی در قسمت پشت کمرتان از یک بالش کوچک استفاده کنید.

 

* به پهلو بخوابید و بین پاهایتان یک بالش قرار دهید.

 

* از همسرتان بخواهید پشت شما را ماساژ دهد و یا از یک کیف آب خنک یا گرم برای تسکین درد

کمرتان استفاده کنید.

 

 

www.seemorgh.com/health

 

لینک های مفید مرتبط :

Low back pain during pregnancy

Pregnancy: Cramps and lower back pain in early pregnancy

How common is back pain during pregnancy

Back pain during pregnancy

Lower Back Pain during Pregnancy

Back Pain During Pregnancy

Low Back Pain and Pregnancy

 

 

اعتماد به نفس ، شخصیت ، انسان،پیروزی،  موفقیت،احساس،زیبایی،زیبا،انسانیت، هنر،

 

بجای کپی برداری

 
 
خدا،طبیعت،درخت،زیبا،زیبائی،جنگل،سبزی،انسان،محبت،عشق،عاشقانه،زمین،جاده،انسان
یک هدیه برای شما !!!
جهت دانلود رایگان
آخرین ورژن نرم افزارهای مختلف برای کامپیوتر
خود میتوانید از سایت زیر استفاده کنید:
 

 

 

نظر شما چیست ؟

 

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

A A A