ميتوان  استرسهاي روحي ، نداشتن آرامش ، سموم مختلف ازقبيل

سيگار ، الکل و ... را علل اصلي بيماريهاي قلب دانست اما ...

کارهاي خسته کننده روزانه اعم از بدني وفکري و...  را هم نمي توان  ناديده گرفت.
شکي نيست که بعد ازيك  کار روزانه سنگين ،احتياج  زيادي به تفريح داريم تا خستگي
قلب بکلي رفع شود ، چرا كه نداشتن استراحت و تفريح موجب  ناراحتي قلب مي گردد .
خوشبختانه اکثرامراض قلبي که ما تصورمي کنيم ديگرعلاج ودرماني براي آنها نيست ، با قوه ي
تلقين وخونسردي دربرابرغصه واند وه ، خود به خودازميان مي روند و توصيه ميكنيم  براي جايگزيني
مصرف داروها ي مختلف ، ازتفريح ، لذت بردن از مناظر  بد يع و زيباي طبيعت و نيز غذاهاي طبيعي
ومقوي استفاده نمائيد.                   

ازسه دشمن بزرگ قلب حذ ر نماييد تا اين عنصرکوچک وفعال بد ن از زير بار کار در نرود و به کار روزانه
خويش بدون سروصداادامه دهد.اين سه دشمن بزرگ ومخوف عبارتند از:1- غم و غصه 2- زهر
سيگاروترياک و ساير مواد مخد ر  و3- الکل         
دراينجا د ستوراتي در مورد بهداشت قلب به نظرشما مي رسد تا با بكار بستن آنها بتوانيد  خود تان
قلب خود را نگهداري کنيد:         

1- بايد وزن خود رابه اندازه اي کم کنيد که با قد وقامت وساختمان بدن ، وسن وسال شمامتناسب
باشد. بد يهي است که اين كاهش  وزن نبايد بسرعت اتفاق افتد باشد ، بلکه با تجد يد نظر در
رژيم غذايي شبانه روزي و مبادرت به ورزشهاي ملايم و دائمي به آن دست يابيد ، همچنين بايد
از مصرف  داروهايي که بسرعت وزن بدن را کم مي نمايند  اجتناب كنيد ، چرا كه بسياري از آنها
خطرناک بوده و مشكلات فراواني براي شما پديد مي آورند.         

2- از سنگين ساختن بار معده ي خويش خودداري  نماييد.                                                          

 3-از وسعت وسرعت عمليات روزانه وطبيعي خود بکاهيد وكارهاي سخت و سنگين  راکنار بگذاريد.
براي رسيدن به اتوبوس هيچوقت عجله نکنيد- ازهرگونه ورزش و حرکت بلافاصله بعد از غذا اجتناب
کنيد- به اعمالي که باعث تنگي نفس مي گردند دست نزنيد. هرموقع تنفس شما شد يد وسريع
شروع شد ، يا احساس درد در سينه خود نمود يد فورا درازبکشيد و استراحت نماييد.      

 4- هيچوقت براي هيچ کاري و براي هيچ چيزي در زندگي عصباني نشويد. عصبي شد ن
بزرگترين عامل مخرب قلب واز بين برنده ي نيروي معنوي انسان است.                             

5- در برابر مسائل ناگوار سعي كنيد خود را خالي از تاثر جلوه دهيد! نبايد زياد متاثر شويد.
همينکه در حالت روحي بدي  فرو رفتيد  بيدرنگ  خود را درآغوش خاطرات خوش وصحنه هاي
شيرين زندگي بياندازيد و سعي کنيد خود را از چنگال حواد ث  نامطلوب نجات دهيد.                                                                   

6-مصرف دخانيات را فورا ترک كنيد.     
 
ترجمه از : نيكتا مقدم             
Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید